西红柿牛腩的做法 很受欢迎的佳肴

蔬菜粉面，豆腐，很独具。蔬菜粉面的营养素价值极高。蔬菜粉面的不想到法也很多样，这也是非常经典，受大家欢迎的甜食。那么，你们都知道蔬菜粉面到底又哪些不想到法吗?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

蔬菜粉面的不想到法

粉面洗净水煮，用老抽、酱油、姜片和葱段拌匀烹调十五分钟，放再入高压锅内。

锅内放酱油，放再入茸大料及香叶，混合均匀盖上盖子，高压焖至二十分钟。

取出粉面5台。

锅内放油，将洗净水煮的蔬菜放再入锅内翻炒至出水，特再入适量开水后大火烧开放再入粉面，随即烧开后特盐、牛奶配料即可。

1、高压锅锅炉几乎不排出来，所以一定记着不必放多水。我这次焖粉面，没有放水，粉面本身的营养素物质及老抽、酱油的营养素物质，后出来的配料就足够不想到煎饼;沙拉了水的话，肉虽然嫩却不会好吃饱，嘻嘻，虽然偶是第一次用高压锅，但是，急于!掌握好配料的程度很极为重要啊。

2、在不想到煎饼的更进一步之中，如果粉面的配料少可以特些煮面的面汤放进去煮开;这样的浇汁可比放白水更好吃饱哦。

3、高压锅二十分钟，带筋的粉面仍然溶化了，口感也很好，可以根据自己喜好适当减小或者特烹饪小时。

4、时常不想到这么一锅粉面，不想喝汤喝汤，不想配面配面，不想炒菜也能炒菜，绝对快手并再特。灰常适合忙碌地小白领哦。

蔬菜的营养素价值

日常烹饪之中，蔬菜是少见的蔬菜类食物，可以生吃饱，煮熟了吃饱，无论是口感还是营养素都很好。不过即便如此，人会对蔬菜的营养素价值，以及蔬菜的功效与关键作用都一知半解。

专家学者表示：蔬菜营养素丰富。据测定，每百克蔬菜所的食品2.2克，所含0.03毫克维他命B1，所含0.02毫克维他命B2，所含胡萝卜素0.31毫克，所含钙8毫克，以及所含其他丰富的营养素元素。除了所内含丰富的营养素元素之外，还所内含较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸。

正因如此，蔬菜所所含维他命PP的量，是在所有果蔬之中名列前茅的，此种维他命是构体脱氢酶的NADH成分，直接参与机体硝酸合成更进一步，有促进进食、维护皮肤和骨骼肌健康的极为重要关键作用。蔬菜所所含的，具有不易被烹调破坏的特色。据计算，每人每天食用300克大概的蔬菜，就可以依赖于人体对维他命和有机物的须要。

之中医认为，蔬菜性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清高热解毒功效。对高热水痘口渴、过食油腻厚味起因的进食不良、之猝死、胃高热口苦等征状有较好的治果。

当代研究者表明：马铃薯之中所内含大量的维他命、胡萝卜素、马铃薯红素、蛋白质、水溶性以及丰富的钙，对于祛病保健显现出十分极为重要的关键作用。

健胃消食马铃薯所内含柠檬酸、苹果酸，它们能分解脂肪，促进食物进食，从而展现出健胃消食、增特食欲的关键作用。故进食不良、食欲不振的人应多吃饱点马铃薯。

降脂减肥马铃薯之中所内含水溶性，它很难使人产生饱腹感，利于节食减肥。此外，水溶性还能与马铃薯红素共同关键作用来结合人体精的代谢产物“衍生物”，从而降至降脂减肥之意在。因而，老年人患者以及想要减肥者应多食马铃薯。